Gérer Son Énergie

En complément des exercices quotidiens d'étirements,
pour soulager votre rate et votre estomac
de l'anxiété et du stress accumulés :
- Mettez vous debout, les pieds bien à plat.
- Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate.
- Bloquez votre respiration cinq secondes puis soufflez lentement 5 secondes.
- Répétez cette séquence 8 fois
- Pour détendre l'estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez les en levant légèrement les épaules pour étirer les côtes.

Source  http://www.bio-sante.fr/
 

Voir

Santé & Bien-Être

Vous aimez, n’hésitez pas à cliquer sur "J’aime" et à partager
Pour recevoir les dernières parutions inscrivez-vous dans ''Le Nouveau en Mots''
Merci de votre fidélité