La Qualité du Sommeil

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, nous allons prendre conscience
de la qualité de notre sommeil.

Comment faire cet exercice :
Réfléchissez et posez-vous deux questions :
quelle est la dernière fois que vous avez passé
une très mauvaise journée en ressentant
de la déprime, de la colère, de la tristesse ?
Et ensuite, essayez de vous rappeler la nuit qui a précédé :
quelle était la qualité de votre sommeil ?
Est-ce que vous vous êtes endormi facilement ?
Avez-vous fait des cauchemars ?
Est-ce que vous vous êtes réveillé plusieurs fois dans la nuit ?
Dans quel état émotionnel étiez-vous en vous levant ?

Pourquoi faire cet exercice :
Il est important de savoir faire le lien
entre notre sommeil et notre activité quotidienne.
Scientifiquement, il est prouvé que les personnes
qui souffrent de troubles du sommeil
ont aussi des perturbations émotionnelles
au cours de la journée.
Si tel est le cas, des solutions naturelles existent
pour vous aider à retrouver une réelle qualité de sommeil.
Contactez-nous, nos experts sauront vous orienter.
Très bonne journée et très bonne nuit !

S’épanouir

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L'Exercice du Jour 

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