Laisser Passer la Colère !

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, on laisse passer la colère !

Comment faire cet exercice :
La prochaine fois qu’un sentiment de colère nait en vous,
attendez quelques minutes avant de réagir.
Au lieu de répondre avec fougue à une personne
qui vient d’appuyer sur votre bouton sensible,
prenez de la distance.
Respirez.
Observez l’émotion bouillonnante en vous.
Sentez les symptômes physiques.
Comment réagit votre corps ?
Surtout ne vous concentrez pas
sur les raisons de cette émotion. 

Pourquoi faire cet exercice :
La colère est une émotion qui tronque la réalité.
Elle nous donne le sentiment d’être une victime.
Elle légitime toutes les réactions extrêmes de notre part.
Et souvent, après coup,
on regrette et on s’aperçoit même quelque fois
qu’on avait tort de réagir.
Pourtant la colère, nous fait toujours croire
que nous sommes dans le juste et dans notre bon droit.
Gagner le calme et la sérénité
plutôt que de se laisser envahir
par des émotions négatives et destructrices
est le meilleur service que nous puissions rendre
à nous-même et aux autres.

Très bonne journée.

S’épanouir

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L'Exercice du Jour

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