Le Mot Talisman

      Bonjour à tous,

Choisissez votre mot talisman !

Comment faire cet exercice :
Réfléchissez à un mot qui symbolise pour vous
le calme et la sérénité,
comme par exemple le son "om" ou le mot "paix"…
Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement
et fermez les yeux.
Respirez une dizaine de fois.
A chaque expiration,
répétez mentalement votre mot talisman. 

Pourquoi faire cet exercice :
Il s’agit d’une technique de méditation très simple
et accessible à tous.
Cela nous aide à nous relaxer et à clarifier notre esprit.
Scientifiquement, les bienfaits de la méditation
ont largement été prouvés.
La méditation calme le système nerveux,
diminue le rythme cardiaque,
améliore aussi le système digestif. 
Après une méditation nous sommes plus calmes,
notre visage est reposé et notre teint irradie. 

Très bonne journée !

 
S'épanouir
 

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L'Exercice du Jour 

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