Nos Sens

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, on utilise tous nos sens.

Comment faire cet exercice :
Soyez véritablement là où vous êtes.
Regardez autour de vous, simplement, sans interpréter.
Voyez les formes, les couleurs, les textures.
Soyez conscient de la présence silencieuse
de chaque objet et de l’espace
qui permet à chaque chose d’être.
Ecoutez les bruits sans les commenter dans votre tête.
Touchez quelque chose et reconnaissez son essence.
Observez le rythme de votre respiration.
Sentez l’air qui rentre et sort de vos poumons.
Sentez l’énergie de vie qui circule dans votre corps. 

Pourquoi faire cet exercice :
Nos sens sont des aides précieuses
pour nous permettre d’être là, ici et maintenant,
dans l’instant présent.
Très bonne journée.

S’épanouir

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L'Exercice du Jour 

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