Revisitez Votre Journée

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, l’exercice du jour c’est un exercice du soir !

Comment faire cet exercice :
Avant de vous endormir, prenez quelques minutes.
Revisitez toute votre journée, du réveil jusqu’au soir.
Voyez tout ce que vous avez fait, dit et même pensé.
Et voyez les choses négatives,
celles que vous regrettez.
Ne vous jugez pas mais simplement constatez
là où vous auriez pu, peut-être,
agir ou réagir d’une meilleure façon.
Remarquez aussi ces pensées négatives.
Des réactions de jalousie ? Là de la colère ?
Un peu d’esprit critique trop corsé ?
Observez et notez.
Ensuite choisissez une ou plusieurs situations
et revivez-la entièrement.
Où étiez-vous ? Que s’est-il passé ?
Qu’avez-vous ressentez ?
Vivez la scène et sentez toute l’énergie négative de la scène
que vous regrettez.
Constatez que si vous aviez réagi différemment,
les conséquences auraient été différentes.
Et puis à présent revivez la scène avec cette fois
une réaction plus positive,
celle qui serait la plus généreuse possible.
Généreuse envers les autres,
envers la vie et envers vous.

Pourquoi faire cet exercice :
Nous vivons notre vie comme un train qui passe.
La rentrée est un excellent moment pour faire des bilans.
Faire un bilan de notre journée,
c’est une excellente façon de prendre conscience de soi
et d’emmener sa vie sur le chemin de la transformation.

Très bonne soirée et bonne nuit !

S’épanouir

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L'Exercice du Jour

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