Se Relaxer 2 Minutes

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, on ferme les yeux
et on se relaxe durant 2 petites minutes !

Comment faire cet exercice :
Commencez par chercher un endroit calme
où il est possible de ne pas être dérangé,
chez vous, au bureau ou dans votre voiture.
Vous pouvez mettre un chronomètre en route.
Puis fermez les yeux.
Relaxez-vous.
Concentrez-vous sur vos respirations
de plus en plus amples.

Pourquoi faire cet exercice :
L’objectif de cet exercice est très simple,
c’est de se connecter à soi-même
en toutes circonstances,
même si l’environnement
ou la situation vous semble difficile.
En vous concentrant sur votre respiration,
cela vous apportera plus d’énergie et de calme.
Faites-en l’expérience.
Très bonne journée.

S’épanouir

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L'Exercice du Jour

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