Bonjour à tous, Aujourd'hui, nous prenons conscience de notre corps. Comment faire cet exercice : Fermez les yeux. Commencez par sentir votre corps de l’intérieur. Sentez la chaleur vous parcourir, une énergie qui déborde les limites de votre corps, le rythme de votre respiration, les mouvements de votre cœur. Ressentez pleinement que vous êtes vivant. […]
Bonjour à tous,Aujourd’hui, on prend conscience de notre force intérieure. Comment faire cet exercice : Prenez quelques minutes et écrivez trois de vos principales forces dans la vie. Peut-être savez-vous particulièrement bien gérer les crises ? Etes-vous à l’écoute des autres ? Gardez-vous une paix intérieure profonde dans toutes les situations ? Vous […]
Bonjour à tous,Aujourd’hui, on exprime notre créativité ! Comment faire cet exercice : Prenez un moment pour écrire, prendre des photos de votre environnement, danser, chanter ou inventer une nouvelle recette de cuisine ! Concentrez-vous sur l’expérience créative, pas sur le résultat. Pourquoi faire cet exercice : Nous ne sommes pas […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on découvre le pouvoir de l’intention ! Pourquoi faire cet exercice : Lors de chaque rentrée, il est important de poser des intentions dans tous les domaines de notre vie. Toute action est le fruit d’une intention. L’intention nous donne une direction et une motivation. Elle implique éventuellement un […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, nous faisons un bilan de tout ce qu’il faut changer dans notre vie. Comment faire cet exercice : Prenez un papier et un crayon et dressez la liste tous les points négatifs en vous et dans votre vie que vous aimeriez transformer : les obstacles, les manques, les difficultés, les problèmes, vos […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, nous mettons en pratique ce qui nous inspire. Comment faire cet exercice : Ne laissons pas lettres mortes des citations des plus grandes personnalités de l’histoire humaine, les proverbes de sagesse ou les conseils qui touchent notre cœur. Voyons comment il est possible de passer de d’inspiration à […]
Bonjour à tous Aujourd'hui, on prend conscience de ce qui nous préoccupe le plus. Comment faire cet exercice : Compléter les sept phrases inachevées ci-dessous. Pourquoi faire cet exercice : Il s’agit de prendre conscience des thèmes récurrents dans notre vie, de nos désirs conscients ou cachés et de percevoir ce que nous […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, on dresse la liste de tout ce qui nous rend heureux. Comment faire cet exercice : Listez au minimum trois éléments qui remplissent totalement votre vie et vous apportent un réel bien-être. Ce peut être des choses très simples comme boire un thé le matin au réveil, lire un bon livre […]
Aujourd'hui, nous prenons conscience de ce qui nous préoccupe dans la vie. Comment faire cet exercice : Dans la liste suivante, relevez vos trois préoccupations les plus importantes et réfléchissez à leurs effets dans votre vie. Comment ces thèmes ont-ils enrichi votre vie ? Vous ont-ils handicapé et créé des obstacles ? Pourquoi faire […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, où que vous soyez, soyez-y totalement. Comment faire cet exercice : Êtes-vous pressé d’arriver quelque part ? Êtes-vous stressé ? Agacé ? Angoissé par l’avenir ? Vous pouvez créer une distance avec ces émotions négatives en vous ancrant dans l’instant présent. Alors aujourd’hui, où que vous soyez, essayez d’être totalement […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, nous réfléchissons à ce qui est essentiel pour nous. Comment faire cet exercice : Et si la fin du monde avait lieu à la fin de la semaine, que feriez-vous au cours de ces derniers jours ? Posez-vous cette simple question et essayez d’y répondre sérieusement et avec conscience. Pourquoi […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on liste trois choses qui ont fait notre joie quand nous avions dix ans ! Comment faire cet exercice : Rappelez-vous de votre enfance. Qu’est-ce qui vous a rendu particulièrement heureux : Un cadeau ? Un événement ? Une surprise ? Quelque chose d’insignifiant mais de tellement important pour […]
Nos 5 Qualités
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on dresse la liste de cinq de nos qualités ! Comment faire cet exercice : Peut-être avez-vous la main verte ? Vous savez faire la cuisine ? Vous avez un sens aigu de l’orientation ? Vous savez dessiner… Peut-être êtes-vous littéraire ? Doué pour les chiffres, visionnaire, créatif, manuel, un don […]
Par Soriah • L'Exercice du Jour • 2