Bonjour à tous,Aujourd'hui, c’est chouette ! On rigole du passé ! Comment faire cet exercice : On prend 5 minutes pour se rappeler un moment très drôle dans notre vie, partagé avec notre entourage, au cours duquel nous avons ri comme des baleines ! Revivez ce moment hilarant. Pourquoi faire cet exercice : […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on enterre la hache de guerre. Comment faire cet exercice : Nous sommes tous humains et nous connaissons tous la colère. Nous nous sommes tous fâchés avec une personne qui pourtant nous était très proche dans le passé. Ceci est arrivé à tout le monde, au moins une fois. […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, on utilise tous nos sens. Comment faire cet exercice : Soyez véritablement là où vous êtes. Regardez autour de vous, simplement, sans interpréter. Voyez les formes, les couleurs, les textures. Soyez conscient de la présence silencieuse de chaque objet, de l’espace qui permet à chaque chose d’être. Ecoutez les bruits […]
Bonjour à tous, Une nouvelle journée, une nouvelle intention ! Comment faire cet exercice : Listez trois habitudes ou dépendances que vous pensez avoir et dont vous souhaiteriez vous débarrasser. Il arrive très souvent dans la vie que nous nous retrouvions prisonniers de nos propres comportements. Les conséquences sont souvent un sentiment de […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on se concentre sur l'instant présent. Comment faire cet exercice : Prenons conscience plusieurs fois au cours de cette journée que l'instant présent est la seule chose qui existe et dans lequel nous existons. Pourquoi faire cet exercice : Prendre conscience que seul l'instant présent existe véritablement, c'est une […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, contactez une personne qui a marqué votre vie et dites-lui merci ! Comment faire cet exercice : Choisissez quelqu'un qui vous a inspiré, par ses propos ou ses actions. Il s’agit peut-être d’un ami, un mentor, un enseignant, un voisin, un membre de votre famille, une personne au sein de […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, de l’espoir en toutes circonstances ! Comment faire cet exercice : La prochaine fois que vous faites face à une situation compliquée, puisez au fond de vous un peu d’espoir. Ne vous laissez pas entrainer par la peur, l’anxiété et le stress. Allez chercher au fond de vous le calme et […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, notez cinq choses qui vous inquiètent. Comment faire cet exercice : Ecrivez cinq domaines de votre vie qui vous angoissent, vous ennuient ou vous font du mal. Soyez très honnête avec vous et listez toutes ces choses qui noircissent votre quotidien, comme payer les factures, des problèmes de santé, […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, nous allons prendre conscience de la qualité de notre sommeil. Comment faire cet exercice : Réfléchissez et posez-vous deux questions : quelle est la dernière fois que vous avez passé une très mauvaise journée en ressentant de la déprime, de la colère, de la tristesse ? Et ensuite, essayez […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, relâchons nos muscles du visage ! Comment faire cet exercice : Au moins une fois dans la journée, arrêtez ce que vous êtes en train de faire et, consciemment, relâchez et relaxez tous les muscles de votre visage. Comptez ensuite jusqu'à 5, respirez profondément. En retournant à votre activité, essayez […]
Bonjour à tous,Aujourd'hui, on envisage de dissoudre le passé ! Comment faire cet exercice : On apprend à utiliser le temps dans ses aspects les plus pratiques de notre vie : gérer notre agenda et celui de notre famille, atteindre un objectif. Mais autant que possible, nous revenons à la conscience du moment […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on apporte de la joie autour de nous ! Comment faire cet exercice : Adressez un compliment réel et sincère à une personne que vous allez rencontrer ce jour - un membre de votre famille, un ami, un collègue, ou bien la personne à la caisse de votre supermarché que […]
Les Coïncidences Passées
Bonjour à tous,Aujourd'hui, on prend conscience des coïncidences passées. Comment faire cet exercice : Cherchez les coïncidences qui se sont produites dans votre passé. Est-ce qu’il y a eu des coïncidences particulières ou des signes qui se sont manifestés lorsque vous étiez en quête de votre logement actuel ? Numéro ou nom […]
Par Soriah • L'Exercice du Jour • 0