C'Est Normal

À toi qui traverses un épisode dépressif, dis-toi que c'est bon.
Tu n'es ni paresseux ni égoïste.
Ta productivité ne te définit pas et ne te dévalorise pas.
Tu fais face du mieux que tu peux et c'est bien.

Au fond, ce n'est pas grave.
C'est normal d'être gentil avec soi.
Normal d'avoir tort.
Normal d'être en colère.
Normal d'être imparfait.
C'est normal d'être heureux.
C'est normal d'aller de l'avant.

Répète-le, même si c'est un murmure : "C'est normal"

"C'est bon" peut être le rappel le plus compatissant à soi-même, surtout dans les moments où l'on n'en a certainement pas l'impression.
Surtout dans les moments où il semble impossible d'aller de l'avant.

"Ce n'est pas grave" n'est pas dédaigneux, ce n'est pas comme si ce que tu traverses n'avait pas d'importance.
Bien sûr que ça compte. Sinon, tu n'aurais pas aussi mal.

Respire profondément et vois si "c'est bon" ressemble à un abandon...

C'est ainsi qu'on peut commencer à nourrir l'acceptation.
Elle qui ouvre la porte à la guérison, à la croissance et à l'évolution de tout ce dont on a BESOIN de traverser en ce moment, SANS jugement ni culpabilité.

D'après The Artidote
Transparence du coeur

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