Gérer Ses Pensées Négatives ou Modifier Son Comportement

A longueur de journée nous sommes confrontés
au flot incessant de nos pensées
certaines d'entre elles sont négatives
ou encore à quelques facettes
de notre comportement
que nous aimerions modifier...

Voici une méthode simple et efficace...

Portez un bracelet en caoutchouc
ou un élastique à cheveux
 à votre poignet.
Dès qu'une pensée négative survient
ou une manifestation comportementale
négative apparaît,
prononcez le mot "stop" à haute voix
et claquez l'élastique sur votre poignet ;
il faut que cela fasse un peu mal
pour que cela soit efficace.

En associant le mot stop
au claquement de l'élastique,
le cerveau optera
pour une nouvelle façon de fonctionner.