Jan 10 2019
La gratitude est le meilleur outil à notre disposition pour nous aider à faire émerger le bonheur qui est en nous.
N'attendez donc pas une occasion précise pour éprouver de la reconnaissance, consacrez quelques minutes quotidiennement à songer à tout ce qui vous inspire de la gratitude dans votre vie.
Tous les matins, au réveil, passez quelques instants à penser à tout ce dont vous pouvez vous réjouir dans votre vie :
- Pensez à vos proches.
- Pensez à votre corps, et soyez reconnaissant de posséder des sens et d'être relativement en bonne santé.
- Pensez aux maux qui vous sont épargnés, comme la maladie ou l'absence de toit.
- Pensez à ce qui vous a inspiré récemment.
- Pensez aux aspects agréables de votre travail. etc.
Cet exercice vous encourage à vous tourner à la fois vers l'extérieur et au-dedans de vous même.
C'est un moyen simple mais efficace de vous rappeler les richesses que vous avez déjà dans votre vie.
Vous pouvez être reconnaissant d'être en bonne santé, d'avoir un toit, de vivre aujourd'hui une journée intéressante ou amusante.
Et en remerciant intérieurement vos proches, vous vous apercevrez peut-être que vous avez tendance à vous concentrer davantage sur leurs bons côtés, ce qui vous encourage à leur montrer le bonheur qu'ils vous procurent en étant attentionné, affectueux et en leur demandant ce dont ils ont besoin pour les remercier d'être dans votre vie.
On tombe facilement dans le piège qui consiste à analyser ce que nous devons améliorer ou changer dans notre vie, à ressasser continuellement ces questions dans notre tête.
Nous nous faisons beaucoup de souci à l'idée que quelque chose tourne mal, tout en oubliant de cultiver et de savourer tout ce qui va bien. Si nous nous exerçons à dire merci lorsque nous nous sentons relativement bien, cela nous est d'un grand secours dans l'adversité.
Les habitudes de bonheur qui se créent ainsi nous donnent une force et une résilience profondes.
Quand on pratique cette courte méditation chaque jour, on appréhende la vie de façon plus aisée, plus heureuse.
C'est le plus sûr moyen de se lever du bon pied.
LE BONHEUR EST DEJA LA.
Comment Créer De L'espace Pour L'accueillir Dans Votre Vie.
Sa Sainteté Gyalwang Drukpa
L'Enseignement Tibétain De La Vie Et De La Mort
Par Soriah • Partages du coeur •
Jan 10 2019
Méditation de Remerciement
La gratitude est le meilleur outil à notre disposition pour nous aider à faire émerger le bonheur qui est en nous.
N'attendez donc pas une occasion précise pour éprouver de la reconnaissance, consacrez quelques minutes quotidiennement à songer à tout ce qui vous inspire de la gratitude dans votre vie.
Tous les matins, au réveil, passez quelques instants à penser à tout ce dont vous pouvez vous réjouir dans votre vie :
- Pensez à vos proches.
- Pensez à votre corps, et soyez reconnaissant de posséder des sens et d'être relativement en bonne santé.
- Pensez aux maux qui vous sont épargnés, comme la maladie ou l'absence de toit.
- Pensez à ce qui vous a inspiré récemment.
- Pensez aux aspects agréables de votre travail. etc.
Cet exercice vous encourage à vous tourner à la fois vers l'extérieur et au-dedans de vous même.
C'est un moyen simple mais efficace de vous rappeler les richesses que vous avez déjà dans votre vie.
Vous pouvez être reconnaissant d'être en bonne santé, d'avoir un toit, de vivre aujourd'hui une journée intéressante ou amusante.
Et en remerciant intérieurement vos proches, vous vous apercevrez peut-être que vous avez tendance à vous concentrer davantage sur leurs bons côtés, ce qui vous encourage à leur montrer le bonheur qu'ils vous procurent en étant attentionné, affectueux et en leur demandant ce dont ils ont besoin pour les remercier d'être dans votre vie.
On tombe facilement dans le piège qui consiste à analyser ce que nous devons améliorer ou changer dans notre vie, à ressasser continuellement ces questions dans notre tête.
Nous nous faisons beaucoup de souci à l'idée que quelque chose tourne mal, tout en oubliant de cultiver et de savourer tout ce qui va bien. Si nous nous exerçons à dire merci lorsque nous nous sentons relativement bien, cela nous est d'un grand secours dans l'adversité.
Les habitudes de bonheur qui se créent ainsi nous donnent une force et une résilience profondes.
Quand on pratique cette courte méditation chaque jour, on appréhende la vie de façon plus aisée, plus heureuse.
C'est le plus sûr moyen de se lever du bon pied.
LE BONHEUR EST DEJA LA.
Comment Créer De L'espace Pour L'accueillir Dans Votre Vie.
Sa Sainteté Gyalwang Drukpa
L'Enseignement Tibétain De La Vie Et De La Mort
Par Soriah • Partages du coeur • 0