Rituel de Gratitude

Et si on changeait de file ?  
(plainte contre gratitude)

Les meilleurs experts
de la psychologie positive
conseillent d'ailleurs de faire
de petits exercices rituels de gratitude :

- Avant de vous coucher,
notez de 2 à 3 faits ou situations
qui vous ont rendu heureux
dans un cahier de gratitude.

- Dans la journée,
exprimez votre reconnaissance
dès que vous en avez l’occasion.
Vous avez apprécié un bon moment
avec un collègue de travail ?
votre enfant vous a fait un câlin
ou on vous a tenu la porte ?
On vous a prêté un parapluie ?
On vous a souri ?
Dites merci !

Petit Bambou