Bonjour à tous,Aujourd'hui, l’exercice du jour c’est un exercice du soir ! Comment faire cet exercice : Avant de vous endormir, prenez quelques minutes. Revisitez toute votre journée, du réveil jusqu’au soir. Voyez tout ce que vous avez fait, dit et même pensé. Et voyez les choses négatives, celles que vous regrettez. Ne vous jugez […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on rédige notre liste de vœux ! Comment faire cet exercice : Faites une liste de tout ce que vous souhaiteriez obtenir l’année prochaine. Ne vous censurez pas, ne craignez pas d’être idéaliste. Quels buts souhaiteriez-vous atteindre ? Quelles sont vos attentes ? Vos objectifs dans votre travail, en […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on continue de dresser la liste de nos intentions pour l'année à venir ! Pourquoi faire cet exercice : Lors de chaque rentrée, il est important de poser de nouvelles intentions dans tous les domaines de notre vie. N’oublions pas que toute action est d’abord le fruit d’une intention, […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, on met quelque chose de nouveau dans notre assiette ! Comment faire cet exercice : Par exemple, choisissez un fruit ou un légume que vous n’avez jamais goûté ! Pourquoi faire cet exercice : Nous avons tous nos petites habitudes, surtout en matière d'alimentation. Entreprendre régulièrement de nouvelles expériences, dans […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, prenez conscience des effets de la pensée positive. Comment faire cet exercice : Racontez à quelqu’un une expérience positive, heureuse ou une très bonne nouvelle... Soyez alors conscient de ce que vous ressentez à cet instant. Que se passe-t-il dans votre corps ? Est-ce que vous souriez ? Ressentez-vous […]
Bonjour à tous, Aujourd'hui, dites quelque chose de particulièrement positif à une personne que vous allez rencontrer. Comment faire cet exercice : Trouvez une situation, choisissez une personne et dites-lui quelque chose de véritablement gentil et de positif. Une phrase qui pourrait marquer sa journée. Des idées ? Ce peut-être un compliment, dire à […]
Bonjour à tous ! Aujourd'hui, écrivez deux caractéristiques du job de vos rêves ! Comment faire cet exercice ? Réfléchissez à un job qui serait aussi épanouissant que peut l'être votre temps libre. Par exemple : une passion, le travail que vous rêviez de faire plus jeune, un environnement plus confortable, d'autres qualités […]
Etre Présent
Bonjour à tous,Aujourd'hui, où que vous soyez, soyez-y totalement. Comment faire cet exercice : Etes-vous pressé d’arriver quelque part ? Etes-vous stressé ? Agacé ? Angoissé par l’avenir ? Vous pouvez créer une distance avec ces émotions négatives en vous ancrant dans l’instant présent. Alors aujourd’hui, où que vous soyez, essayez d’être totalement présent. […]
Par Soriah • L'Exercice du Jour • 0