L’Exercice du Jour

      Bonjour à tous, Aujourd'hui, rêvez !Comment faire cet exercice : Quel est votre plus grand rêve ? N’ayez pas peur de voir grand, n’ayez pas peur de votre rêve. Après avoir répondu à cette question, écrivez trois étapes que vous pourriez franchir afin de vous rapprocher un peu plus de votre rêve. […]

    Bonjour à tous,Aujourd’hui, on nettoie !Comment faire cet exercice : Si vous apercevez un sac poubelle qui vole au vent, une publicité qui traine dans la rue, une canette oubliée sur un banc, prenez le temps de les ramasser et de les mettre à la poubelle.Pourquoi faire cet exercice : Tout le monde […]

  Bonjour à tous,Aujourd'hui, on élimine l’inconscience. Comment faire cet exercice : Observez les nombreuses façons dont se manifestent les émotions négatives : malaise, insatisfaction, nervosité, tension. Comment ces énergies se traduisent-elles en vous ? Prennent-elles la forme du jugement ? Une résistance aux événements ? Une dénégation du présent ? Pourquoi faire cet exercice […]

    Bonjour à tous, Aujourd'hui, de l’espoir en toutes circonstances ! Comment faire cet exercice : La prochaine fois que vous faites face à une situation compliquée, puisez au fond de vous un peu d’espoir. Ne vous laissez pas entrainer par la peur, l’anxiété et le stress. Allez chercher au fond de vous le […]

    Bonjour à tous, Aujourd'hui, partageons une expérience à couper le souffle que nous avons vécue ! Comment faire cet exercice : Pensez à un moment que vous avez vécu et durant lequel vous vous êtes senti incroyablement bien. Une expérience forte de bien-être, de plénitude où vous étiez par exemple en parfaite harmonie […]

    Bonjour à tous, Aujourd’hui nous allons renforcer nos 5 sens ! Comment faire cet exercice : Coupez votre téléphone. Durant les prochaines minutes, on ne vous dérangera pas. Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme. Allumez une bougie ou posez devant votre regard sur quelque chose de doux et d’agréable comme une fleur ou […]

Bonjour à tous, Aujourd'hui, partageons une expérience à couper le souffle que nous avons vécue ! Comment faire cet exercice : Pensez à un moment que vous avez vécu et durant lequel vous vous êtes senti incroyablement bien. Une expérience forte de bien-être, de plénitude où vous étiez par exemple en parfaite harmonie avec la […]

Bonjour à tous,Aujourd'hui, demandez-vous quelle est la plus grande leçon que vous ayez apprise dans la vie.  Comment faire cet exercice :  Prenez un moment et réfléchissez à cette question que nous avons rarement l’habitude de nous poser. Peut-être est-ce à un moment où vous avez dû affronter un obstacle ou une situation difficile, et […]

    Bonjour à tous, Aujourd'hui, prenez conscience des effets de la pensée positive. Comment faire cet exercice : Racontez à quelqu’un une expérience positive, heureuse ou une très bonne nouvelle... Soyez alors conscient de ce que vous ressentez à cet instant. Que se passe-t-il dans votre corps ? Est-ce que vous souriez ? Ressentez-vous […]

Aujourd'hui, nous exprimons notre joie sincère pour le bonheur et le succès des autres. Comment faire cet exercice : Félicitez une personne qui vient d’accomplir quelque chose : elle a un nouveau travail, décroché une augmentation, fait une nouvelle rencontre... Peut-être a-t-elle acquis quelque chose que l’on aimerait bien posséder ? Ou bien a-t-elle réussi […]

Bonjour à tous,Aujourd'hui, on formule une toute petite résolution qui va changer notre vie. Comment faire cet exercice : Il n’est pas nécessaire d’attendre le 1er janvier 2013 pour avoir des résolutions. Décidez de changer quelque chose, même d’infime, dans votre manière de vivre. Etre un peu plus sympa avec la personne qui partage votre […]

  Bonjour à tous,Aujourd'hui, on ferme les yeux et on se relaxe durant 2 petites minutes ! Comment faire cet exercice : Commencez par chercher un endroit calme où il est possible de ne pas être dérangé, chez vous, au bureau ou dans votre voiture. Vous pouvez mettre un chronomètre en route. Puis fermez les […]

    Bonjour à tous,Aujourd’hui, on dit "non" à la négativité ! Comment faire cet exercice : Limitez votre interaction avec la négativité exprimée par une personne de votre entourage ou que vous allez croiser dans la journée. Il nous arrive très souvent de nous remplir de négativité en étant simplement confronté à celle des […]